Frio no Brasil: o que esperar e como se adaptar

Mesmo sendo um país tropical, o Brasil tem momentos de frio que pegam a gente de surpresa. Seja uma frente fria que chega de Sudeste à Norte, ou as noites geladas no Sul, entender como o clima muda ajuda a evitar o desconforto. Primeiro, confira a previsão do tempo no seu celular ou nas redes da Climatempo; elas indicam a temperatura mínima, a chance de chuva e a hora em que o frio costuma chegar.

Dicas de roupa e acessórios

Quando a temperatura cai, a primeira regra é se vestir em camadas. Comece com uma camisa de manga longa ou uma camiseta térmica, depois um suéter ou moletom e, por fim, um casaco mais pesado. Não economize nos acessórios: gorro, luvas e cachecol evitam que o calor do corpo escape pelo pescoço e pelas mãos. Escolha materiais como lã ou fleece, que retêm o calor sem pesar. Se a umidade estiver alta, prefira tecidos que absorvem a umidade, pois o frio úmido dá a sensação de ainda mais baixa temperatura.

Saúde e bem‑estar durante o frio

O frio pode desencadear resfriados, dores nas articulações e até crises de asma. Mantenha a hidratação, mesmo que você sinta menos sede; água quente com limão ou chás ajudam a manter a temperatura corporal. Se for ao ar livre, faça pausas para entrar em ambientes aquecidos e evitar ficar muito tempo exposto. Quem tem problemas cardíacos ou respiratórios deve ficar de olho nos avisos de alerta da saúde, que costumam ser divulgados junto com a previsão.

Além disso, aproveite o frio para mudar hábitos alimentares. Sopas, caldos e frutas ricas em vitamina C fortalecem o sistema imunológico. Evite álcool em excesso, pois ele dilata os vasos e aumenta a sensação de frio. Se a frente fria for forte, ajuste a agenda: adie passeios ao ar livre e prefira atividades indoor, como ir à academia ou assistir a um filme.

Para quem curte esportes, o frio pode ser aliado. Corridas matinais em clima mais fresco reduzem o risco de superaquecimento. Basta vestir as camadas corretas e fazer um aquecimento mais longo antes de começar. Se a temperatura for abaixo de 5°C, invista em leggings térmicas ou leggings de compressão para manter as pernas aquecidas.

Por fim, fique de olho nos eventos climáticos locais. Frentes frias costumam trazer pancadas de chuva à noite, como aponta a previsão para o Rio de Janeiro, que combina calor durante o dia e chuvas noturnas. Nesses casos, proteja os eletrônicos e evite deixar objetos expostos ao vento forte. Com essas dicas, você passa a tratar o frio como um convite para se cuidar melhor, sem perder a rotina ou o humor.

Vitor Ramos 1 julho 2024 0

Frio Intenso em Curitiba: Previsão do Tempo para a Próxima Semana

Curitiba enfrenta uma onda de frio, com temperaturas variando entre 10°C e 15°C. Segundo o Inmet, a frente fria continua até a próxima semana. Autoridades monitoram a situação e recomendam precauções à população.